As pessoas geralmente não continuam a repetir padrões de comportamento a menos que retirem alguma forma de recompensa desse comportamento específico. Assim que você perceba quais as necessidades psicológicas que estão associadas ao comportamento indesejado, passa a ser mais fácil mudar esse comportamento e consequentemente encontrar uma alternativa mais gratificante, saudável e adequada
O importante é reconhecer que os comportamentos indesejados estão freqüentemente associados com uma mistura de consequências desejadas e outras indesejadas. Por exemplo, quando você quebra uma dieta e come demais pode, sentir culpa ou vergonha, mas você também pode sentir excitação e satisfação revoltando-se contra as regras auto-impostas.Um dos retornos mais importantes, muitas vezes associados com o comportamento indesejado é a redução da ansiedade ou tensão.Diferentes tipos de comportamentos indesejados, funcionam como "ajuda" para as pessoas, reduzindo temporariamente os sentimentos de ansiedades. Sendo que essa suposta "ajuda" torna-se na grande maioria das vezes no próprio problema.
Sabemos então, que na grande maioria das vezes para qualquer comportamento indesejado que temos, gera-se um conflito interno. Esse conflito interno tem a sua origem e é depois alimentado devido à sua recompensa psicológica (por exemplo: aliviar a ansiedade, aumentar a auto-estima ou evitar a dor), no entanto as consequências desse mesmo comportamentos são disfuncionais, ou seja aumentam ainda mais o problema (por exemplo: aumento de peso, adiar consecutivamente, afastamento social). A situação torna-se num ciclo vicioso crescente, dado que comportamento gera comportamento e consequentemente, comportamento indesejado gera comportamentos indesejados.
Este ciclo vicioso crescente se chama Neurose, mas se você realmente quer se ver livre destas repetições só há uma maneira "FAZER UMA PSICOTERAPIA OU UMA ANÁLISE" o melhor investimento que você poderá fazer na sua vida é ver-se livre desse circulo vicioso que lhe causa tanto problema.
Nenhum comentário:
Postar um comentário